କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା |

ଟ୍ରାନ୍ସକ୍ୟୁଟାନ୍ସ ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉତ୍ତେଜନା (TENS) |ଚର୍ମରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡଗୁଡିକ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପଠାଯାଇଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସଙ୍କେତକୁ ଅବରୋଧ କରି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ କୋମଳ ବ electrical ଦୁତିକ ଡାଲି ବିତରଣ କରିଥାଏ |ଅପସ୍ମାର, ପେସମେକର୍, ହୃଦରୋଗର ଇତିହାସ କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ।
ତୁମେ ତୁମର TENS ୟୁନିଟ୍କୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାର ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଜଣେ ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା |ଯେକ Any ଣସି ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ମେସିନ୍ ବ୍ୟାପକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ସହିତ ଆସିବା ଉଚିତ - ଏବଂ ଏହା ଏକ ଉଦାହରଣ ନୁହେଁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମାକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |ଷ୍ଟାର୍କି ନିଶ୍ଚିତ କରିଛନ୍ତି, "TENS ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ନିରାପଦ ଚିକିତ୍ସା, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡିକ ପାଳନ କରାଯାଏ,"
ଏହା କହିଲା, ତୁମର TENS ୟୁନିଟ୍ ଚାର୍ଜ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ଷ୍ଟାର୍କି କହିଛନ୍ତି ଯେ ତୁମର ଯନ୍ତ୍ରଣା କେଉଁଠୁ ଆସୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ତୁମର ବୁ understanding ାମଣା ଅଛି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ |ଏହା କ୍ଲିଚି କିନ୍ତୁ TENS (କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କ anything ଣସି ଜିନିଷ) ଅଜ୍ଞାତ ମୂଳର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ଦ୍ ined ାରା ପରୀକ୍ଷା ନକରି ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ବ୍ୟବହୃତ ହେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି।
ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ତରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସମୟରେ ପ୍ୟାଡ୍ ପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ୍ ପାଇଁ (କ muscle ଣସି ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ନାହିଁ), ଷ୍ଟାର୍କି X ର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସ୍ଥାନ ସହିତ ଏକ "X" pattern ାଞ୍ଚାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | ଯନ୍ତ୍ରଣା
ବ୍ୟବହାରର ବାରମ୍ବାରତା ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଷ୍ଟାର୍କି ପରାମର୍ଶ ଦେଇ କହିଛନ୍ତି, “ସେନସାରି-ସ୍ତରୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଦିନକୁ ଦିନ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |ଆଡେସିଭରୁ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ସାମାନ୍ୟ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ସେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି |
TENS ୟୁନିଟ୍ ଏକ ଟଙ୍ଗଲ୍ ବା ବଜ ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ତୀବ୍ରତାରେ ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ, ପ୍ରିକ୍ ସେନ୍ସେସ୍ କୁ ବ increases େ |ଯଦି TENS ଚିକିତ୍ସା ସଫଳ ହୁଏ, ତେବେ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଥମ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ |ଯଦି ଏହା ସଫଳ ହୁଏ ନାହିଁ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ପ୍ଲେସମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ 24 ଘଣ୍ଟାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ପୋର୍ଟେବଲ୍ ୟୁନିଟ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ |