ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ପଦ୍ଧତି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ （TENS ମୋଡ୍）:

Current ସଠିକ୍ ପରିମାଣର କରେଣ୍ଟ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତୁ: ଆପଣ କେତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରୁଛି ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି TENS ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଥେରାପି ଉପକରଣର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଶକ୍ତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |ସାଧାରଣତ ,, କମ୍ ତୀବ୍ରତା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଏକ ସୁଖଦ ଅନୁଭବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |

Elect ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡଗୁଡିକର ସ୍ଥାନ: TENS ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ପ୍ୟାଚ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଥିବା ସ୍ଥାନ ଉପରେ କିମ୍ବା ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ |ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେନ୍ ପାଇଁ, ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ତୁମର ଗୋଡ଼ର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ କିମ୍ବା ସିଧାସଳଖ ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଆଘାତ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ରଖିପାରିବେ |ତୁମ ଚର୍ମ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଡ୍ ପ୍ୟାଡ୍କୁ ଦୃ ly ଭାବରେ ସୁରକ୍ଷିତ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କର |

ସଠିକ୍ ମୋଡ୍ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ବାଛ: TENS ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଥେରାପି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକରେ ସାଧାରଣତ different ବିଭିନ୍ନ ମୋଡ୍ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସିଗୁଡିକ ବାଛିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁଣ୍ଡ ଥାଏ |ଯେତେବେଳେ ଏହା ଗୋଡର ସ୍ପ୍ରେନ୍ ବିଷୟରେ ଆସେ, ଆପଣ କ୍ରମାଗତ କିମ୍ବା ପଲ୍ସଡ୍ ଉତ୍ତେଜନା ପାଇଁ ଯାଇପାରିବେ |କେବଳ ଏକ ମୋଡ୍ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରେ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ |

ଟାଇମ୍ ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, TENS ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଥେରାପିର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନ ସାଧାରଣତ 15 15 ରୁ 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ରହିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦିନକୁ 1 ରୁ 3 ଥର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଯେହେତୁ ତୁମର ଶରୀର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ, ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାରର ଆବୃତ୍ତି ଏବଂ ଅବଧି ଧୀରେ ଧୀରେ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ମୁକ୍ତ ହୁଅ |

Other ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମିଶ୍ରଣ: ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେନ୍ ରିଲିଫକୁ ପ୍ରକୃତରେ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ, ଯଦି ଆପଣ TENS ଥେରାପିକୁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉତ୍ତାପ ସଙ୍କୋଚନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, କିଛି ଭଦ୍ର ଆଣ୍ଠୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କିମ୍ବା ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ମସାଜ୍ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ - ସେମାନେ ସମସ୍ତେ ଏକତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ!